春季祛濕可多吃這幾種食物

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經常出現胃口不開、整天犯困等現象，這主要是由脾胃濕氣太重造成的。千寒易去，一濕難除，中醫認為濕是六大致病因素之一。那麼應該怎麼去除體內濕氣呢?下面推薦四種適合春季祛濕的食物，這個春天不做「濕」人。

山藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾的祛濕功效。

鯉魚

適當喝些鯉魚湯也是有助於祛濕開胃、利水消腫的。從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

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