常吃這3種食物，可以預防女人成「黃臉婆」！

快節奏的生活，皮膚明亮光滑是每個愛美女性的渴望，可以長吃這3種食物：

1、黑豆

含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。

2、紅豆薏仁

紅豆薏米都是難得的美容食材，紅豆能補血可以緩解面色萎黃，而薏米中則含有豐富的維生E，這種物質不但能滋養肌膚延緩皮膚衰老，還能淡化色斑消除粉刺與暗瘡，平時經常食用不但能美白滋養肌膚還能延緩皮膚衰老減少皺紋生成。紅豆薏米不但可以清除身體內的多餘水分，還能祛除身體內濕毒，加快身體，對減肥瘦身有很大的好處。

3、葛根

調節內分泌效果，葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調節內分泌。食用後，全身皮膚顯著變的細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

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