多少人進入了這5個減肥誤區，難怪瘦不下來，快看你跳進過幾個？
減肥真的是一個永恆的話題，我們總會把減肥掛在嘴邊，但是真正見效的卻是極少數。其實減肥沒有你想的那麼困難，你是不是也因為減肥走進了不少誤區呢？多少人進入了這5個減肥誤區，難怪瘦不下來，快看你跳進過幾個？
誤區1：不吃早餐。不吃早餐可是減肥的大忌，因為經過一整夜，身體處於空腹的狀態，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導致熱量一下子超標了。
誤區2：水果當飯吃。吃水果沒問題，但不吃飯就不對了。減肥期間，晚餐攝入的能量應佔一日總能量的30～35%，對於坐辦公室的女生來說，晚餐至少也要吃掉400千卡。盲目的「少吃」只會讓你營養不良。
誤區3：要減肥盡量少喝水。其實，只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水份作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
誤區4：吃過多的「健康食品」。即使是對你來說很好的食物仍然有能量，如果你的不控制數量，一樣不會減肥。比如說燕麥、粗糧和水果，如果過量食用仍然會能量攝入超標。質量很重要，但數量也很重要。
誤區5：緊身衣、桑拿、按摩器可以減肥。一些用塑料製造的「減肥緊身衣」，實質上只會增加被包裹身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。真桑拿也一樣。美容院採用的電療按摩器，原理是透過電流刺激令肌肉結實有彈性，而非直接消耗脂肪。
減重從飲食上，首要的原則是「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」，主要目的是「減脂肪」，即通過攝入更少的碳水化合物，來阻斷葡萄糖對人體的供能，從而動用身體本身的脂肪，燃燒脂肪來供能，實現減肥的目的。
