想瘦？快點進來看

吃貨們應該看

夏天馬上就要來了

食物熱量丨了解一下 瘦 瘦 瘦！！！

吃貨的自我修養

很多吃貨常常抱怨自己是易胖體質，覺得自己明明吃得不多卻也沒瘦？這是為什麼？究其原因可能是因為你攝入的熱量熱量太高了！

吃得不多，卻瘦不下來？

想瘦卻管不住自己的嘴，總是感覺自己吃不飽，想要來包薯片或巧克力等等一些零食。卻在不知不覺中又胖了三斤！其實也有很多食物是易飽腹的，而且熱量很低哦！

其實對於許多吃貨們來說都不是特別了解食物的熱量。

GIF

而對於許多吃貨來說，閑來無事來塊士力架你就會攝入2500千焦，這需要你行走1個小時15分鐘才能消耗掉哦！

明明覺得自己沒吃什麼東西，自己也沒有瘦下來！

100kcal的食物究竟是多少？

讓我們一起來看看，100kcal換算成普通食物是多大分量吧！

100kcal=一勺冰淇淋

100kcal=200ml橙汁

100kcal=1根巧克力棒

100kcal=大半罐可樂

吃時嘴動，動時腿痛！

那麼消耗100kcal需要運動多久呢？下面我們就來看看吧！

跑步10分鐘……購物38分鐘……跳繩20分鐘…… 跳舞20分鐘…… 騎車23分鐘……爬樓梯10分鐘…… 高爾夫20分鐘……拖地20分鐘……掃地25分鐘……

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！