寶寶偏食、厭食就是缺鋅？除了這2種情況，都不需要額外補！

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早教好歌曲，和寶寶一起聽吧~

我家寶寶不愛吃飯，還偏食怎麼回事啊？是缺鋅嗎？

稍不留意就感冒，我家寶寶免疫力太差了，有人說是因為缺鋅，究竟對不對？

我兩個頭都不低，寶寶兩歲了，卻比同齡人低一大截，是缺鋅嗎？怎麼補？

平時電視里各種補鋅食品廣告鋪天蓋地，一旦寶寶有廣告中類似癥狀，家長們不由自主會朝缺鋅的方向去靠攏。

寶寶是否是真的缺鋅呢？跟堂媽（ID：kexueyuer2013）一起來了解一下吧！

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鋅攝入量範圍

《中國居民膳食營養素參考攝入量》關於兒童推薦的鋅攝入量為：

1歲—13歲的兒童，推薦攝入量：

男：4.0—10.0mg/d；

女：4.0—9.0 mg/d，

可耐受最高攝入量：8—28mg/d。

對照該膳食營養標準，綜合國內居民飲食、醫療數據，其實真正需要補鋅的孩子人數並不多。事實上，即便出現相關癥狀，也並不代表寶寶就一定缺鋅。

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寶寶缺鋅常見癥狀

●偏食、厭食

寶寶會不愛吃飯、厭食、偏食，甚至有異食癖（吃土、吃紙、吃指甲、吃蛋皮等）。

●阻礙生長

缺鋅會妨礙生長激素等正常分泌和功能發揮，導致生長發育落後、體重減輕等情況發生，孩子的個頭可能也比同齡孩子矮些。

●抵抗力下降

孩子容易反覆發生感染，一年到頭經常感冒、發燒、患肺炎等。

●影響智能發育及其他

①缺鋅嚴重時，還會影響孩子的智能發育，也就是孩子看起來好像不是很聰明伶俐。

②有的孩子，還會有地圖舌、反覆口腔潰瘍、傷口癒合緩慢、皮膚乾燥、夜盲症等表現。

因為這些癥狀並不單純由缺鋅引起，環境、氣候、甚至心情都可能引發這些癥狀。因此，即便寶寶存在這些癥狀，也並不能證明就是缺鋅引起的。

鋅表示：不要什麼問題都找我！

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真的需要補鋅的情況

●某些疾病狀態下的孩子。

腹瀉時的孩子（補鋅可以縮短腹瀉病程並減輕癥狀）；

部分特定的早產兒；

腸病性肢端皮炎患兒（一種先天性的鋅缺乏疾病）。

● 已做過專業評估（檢測+相關因素評估），確定缺鋅的孩子。

單一的臨床或實驗室微量元素檢測指標，並不能判斷鋅的營養狀況，通常只是提供參考，並不是絕對的診斷標準。

▍常見的微量元素檢測方法：

①靠譜的：采靜脈血

一般是采靜脈血，檢測血清中這些礦物質的含量，並判斷微量元素情況。

②不那麼靠譜的：采手指末梢血

采手指末梢血的話，干擾因素較多，檢測結果易受影響。

③準確性更差：頭髮檢測

干擾檢測結果的因素（頭髮清潔與否，發質狀況，環境污染等）太多，這種方式得出的結論準確性更差。

▍相關因素評估

判斷是否缺鋅，在測完微量元素之後，還需綜合多項指標，包括飲食、癥狀表現、生長發育等，進行判斷，而不僅僅靠一張微量元素化驗單。

▍評估結果——是否缺鋅

在伴有相關缺鋅癥狀，且經過檢測後，證明血清鋅低，膳食調查分析也發現存在缺鋅風險，可以初步判斷缺鋅。

【溫馨提示】

為了規範微量元素檢測，衛計委早已明確指出，不建議兒童常規體檢檢測微量元素。

如果孩子沒有什麼癥狀，一般不需要給孩子檢測微量元素，更不能單憑微量元素低鐵、低鋅、低鈣就診斷孩子缺鐵、缺鋅、缺鈣。

那麼，對於真正缺鋅的寶寶，有哪些補鋅的好方法呢？且聽堂媽娓娓道來！

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怎麼補鋅效果好

●從飲食上補補鋅

輕度缺鋅，或預防缺鋅，首選的就是食補。

①小嬰兒提倡母乳餵養。

②6個月添加輔食後，注意選擇鐵、鋅含量豐富的食物。

富含鋅的食物有哪些？

動物性食物的鋅含量高，並且生物活性也高。牛肉、豬肉、肝臟等是最簡單易獲取的富含鋅的食物。

其次是魚類、貝類等，如牡蠣、蛤、蚝、蚌等都含有較多鋅，若單從含量上說，牡蠣又是其中的佼佼者。

植物性食物的鋅含量普遍很低，相比較而言，鋅含量還算較高的有豆類、花生、小米、萵苣等，還有葡萄乾、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。

●選對補鋅藥物

選擇補鋅的產品，永遠是讓寶爸媽糾結的一個問題。

選葯時，注意遵循以下四個「合適」，能讓大家少走一點彎路。

①渠道合適。在醫院、正規藥房等場合，選擇有品質保證的產品，不要輕信網購、海淘產品。

②立場合適。不以價格論「英雄」，也不必跟著廣告走。多聽醫生的，少聽賣東西的。

③劑量合適。一般孩子缺鋅時，補鋅的劑量是1mg/kg·d，即15kg的孩子每天補鋅15mg左右。

注意：這裡的鋅的劑量，指的是元素鋅的劑量。例如，葡萄糖酸鋅7mg相當於元素鋅1mg，15kg的孩子每天補充元素鋅15mg左右，即葡萄糖酸鋅100mg左右。

有的家長隨意加大用藥劑量，這是不可取的。鋅過量可能引起中毒癥狀，還會影響其他營養元素的吸收，所以要遵照醫囑服用。

④療程合適。孩子缺鋅時，一般藥物補鋅1~3個月左右，不宜長期大量補鋅。如果治療1個月效果仍不明顯，應查找其他原因。

有些家長在發現寶寶缺鋅後，趕緊給寶寶服用補鋅食品，為防止寶寶再次缺鋅，還要買補鋅製劑強化，結果導致補鋅過度。

曾有媽媽分享了她家大寶的經歷，在測過微量元素後發現存在缺鋅現象，趕緊開始給寶寶補鋅。

後來再去測的時候，鋅含量已經處於正常水平，但是生怕孩子再次缺鋅，仍堅持給孩子服用補鋅製劑。

結果沒多久，孩子莫名其妙患上了貧血，就醫後才發現是補鋅過度所致。

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補鋅並非多多益善

鋅元素被 稱為」生命之花」，遍布身體各個部位，但是補鋅並非多多益善，過度補鋅反而有害。

1.過度補鋅可使吞噬細胞的功能被抑制，因而殺菌能力下降，免疫功能被削弱。

2.可導致缺鐵性貧血。過多的鋅可影響鐵元素在體內的吸收和利用，導致缺鐵性貧血的發生。

3.會影響消化道的功能。過多的鋅刺激消化道的黏膜，產生胃腸不適癥狀，如噁心、嘔吐、消化不良及腹部疼痛。

4.過度補鋅引發性早熟。過多的鋅可使寶寶體內的性激素增多，促使性腺提早發育或發育得過快，引起性早熟。

如果不是極度缺鋅，堂媽建議最好還是食補！

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