節氣養生篇-穀雨

穀雨時節，萬物生長

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最後一個節氣，每年4月20日左右，太陽到達黃經30°時為穀雨。

穀雨前後早晚的氣溫還較低，因此人們應隨時注意天氣的變化，防止受冷，更要注意避免淋雨，同時，要抓緊時機調理肝血。穀雨期間也可進補，但應以平補為原則。

谷

雨

穀雨節氣後降雨增多

空氣中的濕度逐漸加大

針對節氣特點

應該注意神經痛的發生

此時倘若神經痛病發

應到醫院進行對症治療

穀雨期間的疾病預防

重在祛濕

在日常生活中

可以多選擇食用祛濕效果良好的食物

另外

要堅持加強體育鍛煉

擴大身體的新陳代謝

增加出汗量

運用物理方法排除體內的濕熱之氣

以與外界達到平衡

穀雨期間也可進補

但應以平補為原則

枸杞

具有

滋陰補腎

清熱解毒

養肝明目

等作用

何首烏

具有

養血滋陰

補肝腎

等好處

若是

身體明顯較虛弱的人

則可添加如

西洋參

党參

黃芪

等

較為滋補的中藥材來調養

祛濕熱

防春火

穀雨節氣後降雨增多

空氣中的濕度逐漸加大

此時養生要順應自然環境的變化

通過人體自身的調節

使內環境與外環境的變化相適應

保持人體各臟腑功能的正常

所以穀雨時節養生最重要的就是

祛濕熱

防春火

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