二十四節氣之穀雨

清明早，小滿遲，穀雨立夏正相宜。穀雨，二十四節氣中第六個節氣，也是春季的最後一個節氣，源自古人「雨生百穀」之說。「清明斷雪，穀雨斷霜」，氣象專家表示，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利於穀類農作物的生長。

宜保暖

穀雨時節天氣忽冷忽熱，容易感冒，要注意保暖。穀雨過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內，所以「捂一捂」還是有必要的。

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宜養生

保持心情舒暢、心胸寬廣，堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。

過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。

養生食譜

鵪鶉枸杞湯：補肝腎、強筋骨、明頭目。

蘑菇炒山藥：山藥，有健脾益氣、滋肺養胃等功效，適用於身體虛弱、食欲不振等。春季食用，不僅能健脾益氣，防止春天肝氣旺傷脾;還能補腎益精，增強人體抵抗力及免疫力。

香椿：有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

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春季將盡

夏季將至

萬物生長

蒸蒸日上

正所謂"一年之季在於春"。

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