十分鐘臉小一圈！風靡日本的鬼畜瘦臉法比瘦臉針還6？

嗨，大寶們，中午好~

最近天氣漸漸變暖了，有沒有開始運動起來啊？為了夏天能美美噠，瘦臉要趕緊提上日程了呢。

說到瘦臉，霓虹國的各種瘦臉法與瘦臉神器、跟韓國的整容業那可是旗鼓相當的！！

在聊今日話題之前～瘦臉妹想先和大家聊聊日本曾經風靡過得瘦臉大法！

盤點日本近年火爆的瘦臉大法

奇葩瘦臉法--橡皮筋綁耳朵

拿出1根橡皮筋，並將它調整為自己耳朵大小的尺寸。

像下圖這樣將它套在耳朵上。10分鐘後取下即可！

這個瘦臉法還上過日綜『林先生が驚く初耳學』，節目中一日本妹子進行了演示。

從圖上看臉部線條有上升趨勢，法令紋有所緩解。瘦臉妹也親試了，沒有看出效果，但是可以感覺咬肌處的肌肉有些松。這個方法對臉部肌肉有所鍛煉，但瘦臉妹不建議長時間嘗試。不利於臉部血液流通，對耳部也會有所影響。

奇葩瘦臉神器--橡膠唇

這個長得像香腸嘴的東東也能瘦臉？！美麗俏佳人裡面有推薦過，每天只要戴3分鐘練習發聲就可以瘦臉啊！

只要把它放到嘴裡，每天做3分鐘的口部運動就可以了~據說這個小玩意可以鍛煉12塊面部肌肉，幫助面部拉伸，從而達到瘦臉和減少皺紋的效果~ （效果嘛，真沒說的那麼好。在此過程中還無法咽口水～）

奇葩瘦臉神器--瘦臉棒

使用方法很簡單，用嘴含住中間的含嘴，頭部上下擺動、點頭，並且每次維持30秒以上就OK了！記住是用嘴唇含住，不是用牙齒，得靠嘴唇的力量固定住！

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從臉部運動趨勢來看，對咬肌、蘋果肌是有所鍛煉。但時間長了會不會使臉部鬆弛就不得而知了～

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以上為瘦臉妹精選的日本瘦臉大法。然而今天要給大家介紹的是：日本最近新出一種另類瘦臉法——【鬼畜瘦臉瑜伽】

「鬼畜瘦臉瑜伽」就是讓平時活動不夠充分的面部肌肉得到有效鍛煉。從而達到瘦臉緊緻的效果。

「瘦臉瑜伽」的7種效果

① 消除面部浮腫，讓臉變得更小。

② 減少眼皮脂肪，讓眼睛變得更大。

③ 減少皺紋和法令紋。

④ 緊緻肌肉，讓嘴角和臉頰上揚。

⑤消黑眼圈，告別熊貓眼。

「瘦臉瑜伽」的具體動作

▼動作一

整套瘦臉瑜伽的第一步，

通過活動面部全體肌肉，來消除浮腫，

改善表情，緩解臉部僵硬。

另外動作中的深呼吸也有助於緩解壓力。

第一步：深吸一口氣，一邊呼氣，一邊用力把面部肌肉向中間擠壓。

第二步：氣呼完後，用力睜開眼睛和嘴巴。讓血液充分流動。

PS：一套動作重複3次左右

▼動作二

隨著年齡增長，眼皮會逐漸下垂。

這個動作通過刺激眼部周圍的肌肉，

來鍛煉眼皮，達到讓眼睛變大的效果。

第一步：雙手緊按額頭，注意不要擠出皺紋；眼睛微張，像被強光刺激後一樣。

眼部周圍的肌肉需要充分用力。

第二步：雙手緊按額頭，注意不要擠出皺紋；眼睛用力睜大。

PS：重複這2個動作5次

▼動作三

臉頰的肌肉鬆弛之後，會產生法令紋，

看起來會非常顯老。

這個動作通過鍛煉面部蘋果肌，

不僅能有效緩解法令紋的產生，

還可以讓面部變得更加立體緊緻。

第一步：睜大眼睛，做出露出上排牙齒的笑容，注意不要產生抬頭紋。

第二步：下嘴唇向內包住下排牙齒，注意嘴角要保持向上。堅持10秒為一組，

等熟練之後可以增加到2~3組。

PS：如果練習初期，沒有很好地拉伸面部肌肉，就可以用拇指和食指做成OK的姿勢，促進肌肉拉伸。當蘋果肌感覺到有一點酸痛時，就說明非常有效果。

▼動作四

嘴角下垂，會顯得整個人沒精神，

造成第一印象不太好。

而長期如此，更會加速面部肌肉老化鬆弛。

這個動作，正是通過鍛煉嘴角肌肉，

蘋果肌，舌部肌肉，來改善嘴角下垂，

更讓練習者的笑容變得甜美自然。

另外，通過活動舌頭還可以促進分泌唾液，

以達到預防口臭和蟲牙的效果。

第一步：視線稍微向上，嘴角微微上揚露出笑容，舌頭從一側移動到另一側，然後再回到原位。

PS：嘴角上揚到露出牙齒為宜。

第二步：以逆時針方向，移動舌頭。讓舌頭從左上角，舔到下嘴唇，移至右上角，然後再回到左上角。

PS：舌頭移到兩邊時，嘴角用力上揚。

▼動作五

此動作通過伸長臉部和眼部，

不僅能夠改善黑眼圈。還可以緩解面部浮腫。

第一步：眼睛用力睜開，嘴部像是發出「嚯」一樣的的聲音。額頭和眉間保持放鬆。

PS：嘴部拉伸到到讓法令紋看不見為止。

因為這個表情和名畫《吶喊》相似，

所以又被稱作「吶喊顏」。

第二步：一邊通過鼻子呼吸，一邊把視線上移（臉部不要往上移動），同時把鼻子下面的肌肉保持往下拉伸。

諮詢瘦臉的親們也可以向微微提供自己的基本情況年齡、體重、臉部肥胖類型，微微老師會給大家制定適合你的瘦臉方案！

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