這個睡姿會影響壽命，10個人有9個都中招！趕緊看看吧！

許多人都有失眠的困擾

失眠會導致脫髮、體虛、猝死……

晚上翻來覆去睡不著

可能是你睡前做了這件事

趕快看看自己有沒有中招

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「

錯誤睡眠姿勢

pinpinlife

」

大家睡覺都是什麼姿勢呢？其實睡覺的姿勢也是有講究的，睡錯了可能會傷害身體，加重某些疾病。

俯卧睡

損傷背部

相信有不少朋友喜歡下面這種睡姿，臉貼著枕頭，一隻腳抬起。這樣的睡姿會對背部造成損傷，久之會使得背部疼痛。

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正確做法

小編建議平常如果有腰背部疼痛的朋友，在睡覺時可以在腳下墊一個小枕頭，緩解腰背部承受的壓力，有助快速入眠。

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枕手睡

損傷手部

還有的人喜歡一直手枕著頭睡覺，長時間頭壓在胳膊，會阻礙胳膊的血液循環。輕者會導致發麻，腫脹。嚴重的情況還會導致癱瘓。

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正確做法

如果一下適應不了睡姿改變，不妨嘗試懷抱一個小枕頭入睡，從而放鬆你的雙手。

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壓肩睡

損傷肩部

還有一種不良睡姿是壓肩睡，一隻手放在枕頭底下，然後側身卧睡。身體的壓力全部施加在肩膀上，起床的時候會發現肩膀格外疼痛，時間久了還有形成肩頸病。

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正確做法

為了放鬆肩部，可以在手臂兩側各放一個枕頭。小編就曾經嘗試過，第二天起來的時候，肩頸特別舒服，疲勞感立馬減輕不少。

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你睡對姿勢了嗎？

來源：莫小姐的家

獨山子視線

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