女性氣血不足的五個癥狀

氣血不足指的是中醫學中的氣虛和血虛，會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足多的患者普遍為女性，而女性由於經期、體質等方面的原因，使身體容易出現氣血不足的情況。那怎麼知道自己是否氣血不足呢，看看你有沒有以下的癥狀。

發 質 變 差

頭髮與肝、腎有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。如果發現頭髮變油膩，說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛了。

月 經 異 常

對女性來講，氣血是否充足可以通過月經得知。如果你出現了經量較少，而且有痛經的癥狀，那麼就要注意補血養氣了，因為氣血不足會導致氣血運行受阻，此時就會引起月經異常。

頭 暈 耳 鳴

氣血不足的人會出現頭暈耳鳴的癥狀，這是因為大腦的正常運作需要氣與血來相互推動、運作，如果體內氣血不足，那麼大腦的氣血供應就會出現問題，此時頭暈耳鳴也是最常見的癥狀了。

經 常 疲 勞

很多朋友反應，自己明明每天都睡滿了8小時，還總是感覺很疲憊呢？這有可能就是氣血不足在作祟了。專家提醒，氣血不足會讓人感到沒有精神、活力，此時也會比普通人更容易感到疲勞。

手 腳 冰 涼

一年四季手腳總是冷冰冰的人一定要注意氣血問題，中醫認為，手腳屬於四肢末梢，如果體內氣血不足，身體末梢的供血就會出現問題，血液不能流通到此處，自然就會發冷、發涼。

女性氣血不足要重視，日常生活要注重調養，常見的調養方法有飲食和運動，平時應該多吃像紅棗、龍眼肉、豬肝等富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

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