五個情況，肝有問題了

經常熬夜會使肝臟血流不足，引起肝功能異常。

（圖片來源：Adobe Stock）

對於人體的內臟器官而言，肝臟的功能相當重要，因為它的工作職能就是為人體解毒。

但由於肝臟沒有痛感神經，所以出現小的病症的時候我們無法察覺，但等到發現的時候已經為時已晚。

現代人生活及飲食習慣的改變，對肝臟是最大的傷害。熬夜和高油鹽糖的飲食，長期下來會讓肝臟負荷不了，如再加上商場應酬經常要抽煙喝酒，肝臟可是早晚會出問題的。當人體肝臟出現毛病時，會從以下幾個方面向您示警。

五個情況，肝有問題了

1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

2、鼻子黑頭或粉刺變多

如果鼻子黑頭有變多的跡象，就要留意一下肝臟健康了。當人體肝臟功能下降時，黃體荷爾蒙不能被正常破壞掉，荷爾蒙也就不能被調整過來，進而促進分泌皮脂，使鼻子上的黑頭或粉刺越來越多。

3、臉色發黑黯淡

在中醫上，「望診」是一門很有趣的學問。「望診」中的「色診」就是通過臉部的顏色，判斷五髒的健康狀況。如果臉色紅潤、明亮、有光澤，說明是好氣色，身體健康狀況較佳，如果臉色發黑，除了腎臟功能出現問題外，也可能是肝臟狀況欠佳；如果臉色發綠髮青，則一定是肝臟功能出了問題。肝能反應人的情緒，「氣得臉都綠了」、「青筋爆出」，說的就是這個道理。

而從西醫角度來講，如果肝臟出現毛病，會使雌激素的滅活能力減弱，引起色素代謝異常，進而導致色素在皮膚處堆積，造成臉色發黑、黯淡。臨床上多數肝硬化患者，臉色會隨著病情的加重愈發黯淡。

而肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

4、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

5、指甲出現黑紋

中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現棕黃色條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現，此時最好去醫院做相關檢查。

如何養肝護肝？

1、避免熬夜

熬夜傷肝，經常熬夜容易導致睡眠不足，加重疲勞，從而會使肝臟血流不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，久而久之容易引起肝功能異常。每晚凌晨1點～3點人體應處於熟睡狀態，因為這個時辰是養肝血的最佳時間，因此我們盡量不要熬夜，要保證每天有8小時的睡眠時間，每晚11點前準時入睡。

2、少飲酒

長期飲酒或大量飲酒易致肝損傷，因為酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實生活中確有不少人因為飲酒過度引起肝受損，患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

3、飲食調理

飲食不均衡會增加肝臟負擔，想要預防肝臟疾病，可吃具有護肝功能食物，如香蕉、橘子、橘子等，注意飲食衛生，不喝生水，不要生吃海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

註：本文轉自新浪微博健康養生博主、頭條文章作者「營養師林樹森」的博客，版權歸作者所有。

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