剛剛，春天最後一個節氣來了！蘇州人一起來「走穀雨」吧

不知不覺中，蘇州人迎來了春天

就在剛剛11點13分

也迎來了春季最後一個節氣「穀雨」

有句詩大家都背過：「好雨知時節，當春乃發生。」

穀雨節氣後，會有幾場晚春雨光臨，這些晚春雨將大大地促進種子發芽、生長，給我們帶來綠油油的夏天。未來幾日，蘇州也將迎來雨水滋潤。

從明天起，未來3天都將有不同程度的降雨，氣溫總體較平穩。

穀雨節氣到來

蘇州人有「賞、食、走、喝」的習俗

你都知道嗎？

賞牡丹

蘇州舊有「穀雨三朝看牡丹」的習俗。穀雨與牡丹花總是相約而至，所以蘇州人又將牡丹叫做「穀雨花」。

王建康 攝

這一習俗綿延千年，時至今日，每當牡丹花開，蘇州人便會攜伴邀友去賞花。小夥伴們到上方山、虎丘或拙政園這些地方遊玩時，都能欣賞到各種美麗的牡丹花。

食香椿

穀雨前後，香椿為時令菜，醇香爽口，且營養價值高，民間有「雨前香椿嫩如絲」之說。蘇州人喜食香椿，最愛的便是口感絕佳的雨前香椿。

香椿的做法也很簡單：汆燙後切碎與雞蛋相炒，香椿濃郁的葉香逼退了雞蛋的腥氣，吃起來鬆軟爽口，妙不可言。

走穀雨

古時穀雨節氣，年輕婦女要外出走親戚，或到野外走一圈便回來。穀雨後氣溫回升，到郊外「走穀雨」不失為一件美事。

喝「雨前茶」

傳說穀雨這天喝茶會清火、辟邪、明目等，所以穀雨節氣這天，不管天氣如何，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

穀雨茶與清明茶同為一年之中的佳品。穀雨前采上來炒制的茶葉又叫「雨前茶」，相比清明前的茶，雨前茶相對便宜，但是口感清冽，味道濃郁耐泡，人們買來自己吃或者送親朋好友性價比更高。

GIF

隨著氣溫不斷回升，春末人們易發感冒、咳嗽等疾病。大家又該如何調養呢，小魚給大家準備了穀雨養生要做的七件事，看看都有哪些吧！

1

養肝互肝

立春之後，體內肝氣達到最旺。此時如果七情不暢，會導致臟腑機能紊亂。因此，養肝護肝，調暢情志也是這一季的養護重點。

應對方法：在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但切忌食入過多。

2

健脾和中

穀雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物，但不能像冬天一樣大補。

古人有「四季不食脾」的說法，應根據個人體質，食用一些益肝補腎的食物，還可多吃健脾胃、去濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎。

3

防「濕邪」傷身

醫學專家表示，由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防「濕邪」侵襲傷身。

注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。

如果已有「濕邪」侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

4

瀉火泄熱

穀雨之後，氣溫逐漸回升，上火的人又多了起來。春季乾燥多風，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。

應對方法：點按內庭穴，最好在早7-9點早餐後進行，這時胃經氣血最為旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1-2次，有清胃、瀉火、解毒的療效。

5

避免接觸過敏源

穀雨前後，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀，所以如果進行戶外活動，一定要做好防護。

早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

6

早晚適當「春捂」

常言道：「穀雨寒死老鼠」，意思是說，穀雨時節天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應注意保暖。

但「春捂」也要有度，一般來說，氣溫超過15℃就沒有捂的必要了，如果再捂下去易使火熱內生。

7

防範風濕病

穀雨後雨水增多，空氣濕度加大，風濕病易複發，應小心防範。

在日常生活中要注意關節部位的保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風，避免淋雨，天氣好時應多到外面曬太陽，適當鍛煉身體。

記得享受春光

抓住最後的春天之美吧！

好好照顧自己

迎接夏季的到來吧

覺得有用請到文末給小魚點個贊哦！

部分素材：人民日報、物道

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！