減肥吃水果？這2種水果比吃肉還容易長胖！

這些水果減肥一定不要碰！

榴槤

榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。

每粒榴連的熱量有71卡路里，比一個橙還要高。

一般人一次吃數粒榴連並無問題，

但減肥人士或糖尿病患者就要小心，

每次最好不超過一粒。

桂圓

龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。因此建議如果是正在減肥階段的人應少吃龍眼。

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