1杯酸奶＝2杯可樂？喝酸奶的方法用錯，不僅不減肥還容易增肥！

很多愛美女士認為酸奶喝多了會減肥，畢竟酸奶是促進消化的。可是之前網上有人這麼說，1杯酸奶=2杯可樂，這是真的么？其實這裡指的酸奶並不是真正的酸奶，而是所謂的乳酸菌。

其實普通的酸奶果飲它的含能量305千焦，而可樂的只有180千焦，這麼算的話，好像是酸奶比可樂增肥。但是酸奶中的乳酸菌等菌類也是有益於腸道健康的益生菌，而可樂大多都是添加糖，沒有蛋白質等。因此，酸奶的營養價值肯定是比可樂高的，那麼酸奶還會減肥么？

其實對於酸奶減不減肥來說，是要看你怎麼做，怎麼理解。如果你認為酸奶減肥，哪怕吃多少喝多少都會瘦的話，那是不可能的。就像蘋果會減肥一樣，你吃的飽飽的，再吃幾個蘋果肯定不會減肥。酸奶也是一樣的，如果在飯前喝的話，它會增加飽腹感，從而少吃一點就會減肥了。但是你本身都已經吃飽了，再來一罐酸奶，無論這罐酸奶的含糖量如何，這都是在增加額外的能量負擔，肯定很容易長胖。

另外，很多酸奶乳品中都添加了很多添加劑，所以挑酸奶也是一門技術活。小編建議大家選擇原味酸奶，因為原味酸奶添加的其他成分最少，另外味道也最純粹，而且也更加安全靠譜。

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