尿酸一高，有五個方面原因！防治痛風，要學會「4個重視」

在日常生活中，經常會有人因為飲酒後，或是半夜痛風發作，因為劇烈的關節疼痛吃不下飯、睡不著覺，甚至連行走都成了問題。

除此之外，一些患者還有全身性的癥狀顯示，比如：發燒，打寒顫，頭痛外加想吐。一旦出現以上所列的狀況，通常情況下，是患上了痛風的表示。

之所以患上痛風疾病，最主要的原因是人體血液中的尿酸長時間處於增高狀態。

所以，了解尿酸主要來源非常重要，有如下五個方面原因：

1、飲食原因

過多攝入嘌呤類食品、蛋白物質，生活中沒有一個合理的飲食習慣，暴飲暴食過飽或過餓都可能引發痛風病。

2、生活原因

由於一些朋友沒有較好的生活習慣，除了嗜好煙酒外加之生活中的一些不注意從而導致痛風發作。

3、地域原因

一些地區的原因，如高原或者是沿海地區因為飲食習慣及生活習慣都存在很大的差異從而也成為一種引起痛風的原因。

4、職業原因

高強度的腦力勞動是導致痛風病發生的一個因素，所以建議從事腦力勞動的朋友在工作中能夠合理安排作息時間，從而避免痛風病的發生。

5、其他原因

不合理的用藥，生活中的外傷感染、過節損傷、關節受涼等因素也是導致痛風病發生的一個重要原因。

哪些人群，最容易患痛風？

（一）不忌嘴的人群

這類人群，對辛辣刺激、高糖、高嘌呤、高蛋白、高脂肪類等食物，一律來者不拒，想吃多少就吃多少，想怎麼吃就吃。

但卻會給痛風鑽了空子，殊不知痛風最喜歡這類食物，一旦體內存留的尿酸過多，就容易導致痛風產生。

（二）壓力巨大的人群

過度的精神壓力，會使內分泌失調，致使身體各器官生理功能減退，造成尿酸代謝紊亂、異常。

尿酸不能正常排出，留存體內血尿值增高就容易誘發痛風。如經常加班熬夜的辦公一族。

（三）體形肥胖的中年男性

在痛風的研究中可以發現，痛風多發於男性，其比例達到了20比1的程度，這是因為雄性激素會抑制尿酸排泄，促進尿酸鹽沉積。

而肥胖則是發病的根源。由於長期高脂肪，高蛋白，高能量的攝入，會減少尿酸的排出，從而積累在體內，發生沉積，導致關節軟骨溶解，周圍組織損傷，形成痛風。

同時這種在體內過多的積累會形成高尿酸血症，這也是痛風的臨床表現之一。

（四）絕經後女性

由於雌性激素會促進尿酸排泄，防止尿酸鹽沉積。

而絕經後的女性因為沒有了雌性激素的保護，發病率也是大大上升，所以這個時期的女性要更加註意。

防治痛風，學會「四個重視」！

第一個，重視飲食

蛋白質不宜過多，蛋白質攝入量相較於正常膳食應該有所下降；

過多的脂肪對尿酸的排泄不利，應該採用較低脂肪的飲食；

充足的碳水化合物可以防止酮體的產生，主食以米面、玉米等低嘌呤糧食和薯類為主，不適宜全部食用精白細軟的主食，不用含精製白糖的食品，不飲用甜飲料；

注意補充維生素與微量元素：攝入大量蔬菜水果和薯類，增加鉀、鈣、鎂等元素的供應，有利於鹼化尿液。

第二個，重視茶飲

取蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜。將以上的材料洗凈、晒乾、烘焙、炒製成蒲公英洛神花茶。

《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

第三個，重視心態

良好的心態是戰勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。

痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。這點非常重要。

第四個，重視運動

適當的運動對痛風患者是有益的，它可預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。

建議要選擇有氧運動。有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。

有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。

有氧運動推薦：快走、游泳、慢跑、騎車、跳舞、爬山等。

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