同樣是站著，有的站到關節痛，有的卻趕走脂肪肝！應該怎麼站？

站和坐，應該是我們日常生活中最經常的倆種動作了，但是隨著現在節奏的加快，很多人都長時間久坐在電腦前，久坐不僅會造成肥胖，長期對身體也是不好，有人要說，那我一天就站著就好了嗎？其實不是，站也有站的說法！也是有技巧的！不然只能站出個關節炎！

很多人會問，站立對身體有什麼好處或壞處，其實這要看你怎麼站，站多久，如果站著一動不動，對腿沒有什麼大的壞處，但對大腦不好。長時間的站立不動也是有一定危害的：如容易患靜脈曲張，關節痛等。所以怎麼站，站多久這才是你應該關注的問題。

1、靠牆站：緩解脊椎病

從後腦勺、肩膀、臀部到腳跟，讓身體貼緊牆壁，自然挺立幾分鐘，可增強項背部肌肉力量和耐力。如果每天飯後堅持站立25分鐘，大概兩個月左右還能看到明顯的減肥效果。

2、挺胸收腹站：預防骨質疏鬆

站時一定把脊柱挑直，下巴微收，雙肩放鬆，挺胸收腹，因為只有保持「站如松」的姿勢，我們的腰、脊柱和背部肌肉才可以處於放鬆的狀態。骨質疏鬆的可怕之處就是導致骨折，老人經常「罰罰站」，可以保護脊柱，預防骨質疏鬆及其導致的脊柱的壓縮性骨折和股骨頸骨折。最好每次「罰站」能堅持5分鐘以上、30分鐘以內。

3、站著做俯卧撐：緩解肩部不適

坐得太久了肩部不適，做做站式俯卧撐吧。當我們在做牆壁俯卧撐動作的時候，會使肩部的前鋸肌得到放鬆，堅持一段時間肩部的疼痛癥狀就會慢慢減輕。面向牆壁站立，雙腳打開與肩膀同寬，距牆一臂遠，兩手掌撐在牆上，慢慢地彎曲肘關節，在慢慢地撐起來，就可以了。

大家平時又是怎麼站的呢？是不是很意外呢？快點在下面留下你的評論吧，小編也祝大家身體健康！但是要注意不要久坐哦！

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