輔食製作—西蘭花米糊 6M＋

不做個挑食寶寶，長高高，壯壯！六個月寶貝可愛模樣歷歷在目

食材準備

西藍花三小朵(開始加可以一朵慢慢加)

米糊(已經接受米糊可以正常按照寶寶食量)

加蔬菜水果肉類都是要米糊適應後逐步添加。

製作方法

1.西藍花需要用開水焯一遍過濾掉草酸，澀味。

但是不要煮太久，維生素c會流失較多

2.將焯好的西藍花捻成泥，加入調試好的米糊里

營養價值推薦理由

西蘭花中營養不僅含量高，而且十分全面，相比其他蔬菜蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，類屬十字花科

優良的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病風險。

脾胃虛弱，小兒發育遲緩的寶貝蔬菜首選。

如果寶寶碰到很容易淤青，有可能維生素K缺乏，多吃西藍花是很好的補充途徑。

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