這8個異常癥狀是高血糖的表現，別傻傻地不知道，這幾種食物能預防！

血糖高的癥狀及危害是什麼？血糖高很有可能得了糖尿病，糖尿病是一種病情長、危害大的慢性疾病。了解糖尿病的癥狀是及早發現糖尿病及早治療的關鍵，那麼，血糖高的癥狀是什麼樣的呢？

心跳加快，呼吸困難

在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。

視力下降

即老花眼，晶狀體的調節功能降低，一般人出現這個毛病是在45歲左右，糖尿病人則有可能提前出現老花眼，因為整個眼部系統或者眼底的病變，都有可能導致視力下降。

極度口渴

尿多之後使體內的水分減少,當體內水的總量減少1~2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產生極度口渴的生理現象。

體重降低

血糖升高，體內的胰島素就會相對應的減少甚至缺乏，就會使體內的葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪消耗就會增多，從而引起乏力，體重減輕。

皮膚瘙癢

由於早期糖尿病患者皮膚是細菌和真菌滋生之地，患者還會出現皮膚乾燥、瘙癢等癥狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷了皮膚組織以後還會發生其他感染。

傷口不癒合

如果身上出現一點小傷口，靠著自身的免疫力和修復能力，有時不去管它也能好，但如果出現在下肢，足部的一些傷口，遷延不愈，要警惕糖尿病的可能。

飢餓和多食

因體內的糖份作為尿糖排泄出去,吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求,會常常感到異常的飢餓,食量大增,但依舊飢餓如故。這是糖尿病早期癥狀表現之一。

易疲勞

對於正常人來講，作息規律正常的話，一般不會出現身體沒有力氣的感覺。但是高血糖的人就不一樣了，例如整天感覺身體很疲勞厭倦、提不起精神來、什麼事都懶得做，有時下半身、腰膝、小腿特別無力，連走路、爬樓梯都有氣無力，這也是高血糖癥狀的表現。

生活中有哪些食物能降血糖？

納豆

納豆所特有的納豆激酶，是大豆加工成納豆時所產生的成分，能防止血栓生成，預防因血栓阻塞血管引起的心肌梗塞和腦梗塞等症，對於因眼部血管閉塞引起的視網膜動、靜脈閉塞症也有效。

苦瓜

經研究發現，苦瓜中所有的提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%，所以糖尿病患者可以多食用苦瓜。

大蒜

大蒜中的有效成分蒜素。蒜素的功效之一是擴張末稍血管。末稍血管擴張後，血液就能順暢地流動。蒜素還有抑制血小板聚集、防止血液凝固和預防血栓的功效，甚至能夠溶解血栓。

燕麥

燕麥喊有豐富的B族維生素和鋅，這兩種元素對糖類和脂肪的代謝都具有調節作用。並且燕麥可以降低總膽固醇，改善胰島素抗性，這對於穩定血糖具有很好的作用。事實上，所有的可溶性纖維燕麥，可減緩身體分解和吸收碳水化合物的速度，使個人的血糖水平維持穩定。

海參

有人報道，從玉足海參提取的一種含岩藻糖的酸性多糖（HL-P），經基礎藥理研究，包括動物及體外實驗等證實其有明顯的抗凝血和降低血粘度的功效，還有一定的降血脂作用。

黑木耳

要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，還具有很好的降血糖功效。

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