一個減肥女人的心路歷程，看看你是否似曾相識？

只要是女人，必定都有過減肥的經歷，上到200斤的重量級選手，下到120斤的微胖界美女，甚至100斤都嫌自己胖的也不少。而且由於沒有最瘦，最有更瘦的硬道理，女人們減起肥來也真是勇往直前。

作為一名吃貨，一個微胖界的XL碼的女子，我的減肥之路充滿艱辛和無奈，若干年來，我最好的成績也只是轉了一個三百六十度之後，又回到原點，下邊就是我減肥的心路歷程，看看有沒有同感，也分析一下我們減肥不成功的經驗。

每一次開始減肥，都信誓旦旦，做好各方面準備，包括精神上的，一副「天將降大任於斯人也」的架勢。減肥餐準備好，目標制定好，瑜伽墊子買好、報一個減肥班，接下來連自己都相信自己能行。前幾天可以不吃飯，或嚴格按照減肥食譜來進行，接下來的幾天的表現差強人意，主要感覺就是饞，什麼都饞，甚至看人家吃個茶雞蛋都直流口水，不知不覺就來到廚房，查看冰箱里都有啥好吃的。堅持半個月下來，能瘦個五七八斤，可看啥都眼冒綠光，後來一合計，不管咋的，也不能太虧待自己吧，那就先吃點好吃的吧，當做勝利的嘉獎，這一吃就完全可能停不下來，於是前功盡棄，體重又回來了，那就破罐子破摔吧，結果反彈明顯，比原來還重了兩斤。

沒過多久，看著那一件件新衣服和曾經穿出自己骨感美的戰袍，鬥志又上來了，不把肉肉減下去誓不罷休。那就出點大血，消費個拔罐或針灸減肥吧，配合著減肥食譜，眼看著就成功了，輕盈感回來了，接著鞏固一下吧。可最近趕上過節，這同學聚會、家庭聚餐什麼的也太多了，告誡自己每次少吃點，應該不會反彈吧？可就這樣一點點的體重又回來了。

對於屢戰屢敗，卻越挫越勇的我，於若干月後見到同事減肥成功後，心裡就像有個小手一樣，撓的直痒痒，於是新一輪戰役打響。這一次只堅持了不到一個星期，就被老媽燒的紅燒肉易幟了。

對於這樣的減肥選手，應該大有人在，我們該怎麼辦呢？

首先，要認清自己的體質，很多人就是肉肉的，發展成為骨感美人的機會很小，所以也就不必刻意去追尋瘦；

第二，無論怎樣的減肥方式，都要以健康為前提，千萬不要因為減肥而發展成為厭食症、營養不良、維生素缺乏等其他疾病；

第三，減肥的道路又遠又長，刻意適當節制飲食，不能暴飲暴食，以健康飲食為佳。肪食盡量少吃含高脂物，包括動物脂肪和植物脂肪，少吃油炸食物，平時吃飯盡量六七分飽，晚飯後過六點就不要吃東西。

第四，多喝水。水能夠參與代謝，促進過多的有害毒素排出，並且還有飽腹感，從而健康的減肥。

第五，低鹽飲食。過多攝入鹽，不但不利於心腦血管系統的健康，也會因為水鈉儲溜而發生浮腫。

第六、適當運動非常重要。做適合自己並且能夠長期堅持的運動，以達到瘦身、塑形的目的。

而且，不管多大年齡，身材適中、健美勻稱就是最美的，所以不盲目減肥，增加自信，會令女人更美。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者雪胭脂，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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