血管有這3個「死穴」，你偏偏卻每天都在做！太不應該了！

很多人誤以為血管堵塞只是老年病，其實大錯特錯了，對大多數人來說，血管從20歲開始就開始堵塞，血管「垃圾」沉積越來越多，從而變得容易堵塞。我們經常說吸煙等等不良的生活習慣會引發血管的疾病。但是血管的這3個「死穴」你知道嗎？為了遠離血管的傷害，大家要懂得血管的最害怕的事情！

運動少，血管垃圾多

缺乏運動的人血液的流動速度變慢，人體的血液積累大量的有毒物質，不利於血管的保護。另外毒素也不能夠排出體外，只能附著在血管壁上，加速血管的硬化，有時候會形成血栓，可出現多種心血管疾病。

作息不規律，熬夜多

很多人經常熬夜，導致身體的代謝水平下降，免疫系統功能紊亂，常常產生局部性的亢奮或者是精神頹糜的癥狀。有時候也會影響內分泌系統，引起血管受損、流速變慢、血液粘稠度上升等癥狀，引發多種血管的疾病。

高脂肪食物

大多數的血管堵塞都是由飲食導致的，平時飲食上攝入過多的高脂肪、高膽固醇食物，比如最直接的就是肥肉了。使得體內的壞膽固醇、脂質過氧化物等血液垃圾增多，從而難以排出，就會引起血管堵塞，引發冠心病、腦出血、中風等嚴重的疾病。

清血管的食物

蠶豆

作為豆類，它的蛋白質含量30%以上，除此之外，它還含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂，這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝，可以將沉澱在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒，促進其排出，防止膽固醇在血管內沉積，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法

可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

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