喝酒別任性，肝病惹上身！低調的養肝「高手」，常吃養肝防肝病

有詩為證：「對酒當歌，人生幾何」！酒雖好也見證了中華文化的發展，卻也是把雙刃劍，喝少了生活沒趣，喝多了又傷肝！肝損害會引起肝臟解毒功能的降低，常使酒精代謝所需要的各種酶活性和分泌量降低，出現食欲不振，偏食等，使得蛋白質、維生素攝入不足;飲酒又阻礙了氨基酸、葉酸、維生素B6、B12的吸收，嚴重影響了肝臟對酒精的解毒能力，促使肝炎病程遷延、病情加重，甚至發展為肝硬化或重症肝炎。所以生活中喝酒別任性，小心肝病惹上身！

中醫學認為，「酒為火熱之食，損傷肝陰」，即便是在夏天大量飲用冰鎮啤酒，也會對肝臟造成損傷。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫力增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

夏天是肝病的高發季，因此要補肝血，平時要多吃一些大紅棗，尤其是女性，吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。

胡蘿蔔中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，能防禦酒精所引起的肝中毒，對受損的肝臟有極強的恢復功能。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。

「累」是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。酒能少喝點就少喝，畢竟身體健康才是第一。

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