為什麼你越來越胖？減肥不單單靠運動，你還缺少下面這些「刮油」食物！

人到中年就發福，不知道你有沒有感覺到自己越來越胖了， 不管是從肚子上的肥肉，還是從站到秤上之後顯示的數字，都在說明你越來越胖了。這是為什麼呢？如今的人很「懶」，不愛運動和健身，動的少了，吃的卻豐富了，自然就會減少脂肪的消耗，令你逐漸變胖。減肥不單單靠運動，你還缺少這些「刮油」食物！

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者刮油的好食物。

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖症。

酸梅湯的主要原料是烏梅山楂等去油的食材，對於腸胃裡面存在的油膩有良好的去除作用。特別是在夏天天氣悶熱的時候，來一碗酸梅湯整個人也會更加精神。

魔芋中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。另外，魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。有促進胃腸蠕動、解除油膩的作用！

冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。

三分練，七分吃！想要減掉身上的多餘贅肉，只要多吃一些刮油食物！

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