孕婦可以吃棗子嗎 吃棗要注意什麼

棗子是生活當中常見的食物，它味道酸甜，營養豐富，是比較受歡迎的食物。平時我們也喜歡吃些棗子，這對身體有好處。那麼，孕婦可以吃棗子嗎?吃棗子要注意什麼?孕婦吃棗子有什麼好處?下面就一起來看看吧。

孕婦可以吃棗子嗎

懷孕的女性是可以吃棗子的，棗子是補血的食物，吃了棗子之後對孕婦的身體健康是有好處的，對胎兒發育有益。

棗子含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

棗子中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

棗子當中營養豐富，是不錯的滋補食物。棗子可以滋補神經、補血安神、改善虛弱體質，對孕婦是有好處的。

另外，棗子還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃棗子。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

吃棗注意什麼

懷孕初期不要多吃大棗

懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。

最好不要用水煎煮

吃棗子的時候注意不要用水煎煮，溫度超過80℃之後，棗子當中的維生素C是容易被破壞的。可以用清水洗乾淨之後生吃，這樣是有營養的。

食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。

服用退熱葯時禁忌食用

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用

苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食慾。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

孕婦吃棗子的好處

促進胎兒腦部發育

鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。

預防缺鐵性貧血

鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果，產後孕媽也可以適當吃一點紅棗，促進新陳代謝，幫助身體恢復。

預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等，能夠幫助准媽媽預防妊娠高血壓等癥狀，是孕期很好的進補美食。

增強抵抗力

紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，幫助准媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強壯;另外，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，能起到一定的防癌效果。

安胎養神

孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，可以試試吃吃鮮棗，干棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!

總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃棗子都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃棗子的注意事項以及孕婦吃棗的好處，這些僅供大家參考。在懷孕的時候吃些棗子是有益的，但要注意適量哦。

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