女性經期吃什麼為宜？

女性經期是一個特殊的生理過程，在這每月幾天的特殊日子裡，在飲食上應該有哪些注意的事項那？

月經期間，應該補充一些有利於「經水之行」的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。如果女性出現食慾差、腰痛等癥狀時，要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如麵條、大棗、薏苡仁粥等。

同時，在月經期，人會感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。這時，飲食最好是新鮮的。新鮮食物的味道鮮美，易於吸收，營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經血量過多。

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