魚肉有益血糖，糖友牢記這3種魚不能吃！

此前穩糖君介紹過，糖友吃肉遵循的原則是：四條腿的不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿的，所以魚肉被稱為最適合糖友的肉類，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海魚，有益於糖友調節血糖、預防糖尿病併發症。

據研究發現：在糖尿病友中，吃魚頻率低於每周一次的，18%有蛋白尿，而頻率高於每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。

這個結果表明，多吃魚能預防因為糖尿病而導致的腎臟損害。這可能是因為魚油改善了血脂狀況，從而減少了腎病的發生，也有可能是魚肉中的蛋白質等微量元素對腎臟有保護作用。

魚肉除了可以預防糖尿病腎病，還有調節血糖的益處，比如我們常見的鯽魚、鱈魚、鯉魚等有此功效。但並不是所有的魚都有穩糖預防併發症的優點，比如以下3種魚，穩糖APP不建議糖友吃。

1、鯧魚

鯧魚含有較高的鉀，過多食用會加重糖友身體負擔；同時鯧魚含嘌呤較高，糖尿病友應忌食。

2、墨魚

墨魚中膽固醇含量很高，糖友不宜多食；鉀含量也很高，並發腎病的糖友忌食。

另外，在中國飲食文化里，墨魚屬於「發物」，有皮膚瘙癢的糖友不宜食用。

3、鯰魚

鯰魚性溫，糖尿病患者體質屬陰虛內熱型，多食容易加重病情。

絕大多數魚類都很適合糖友，以上3類魚，糖友盡量避免食用吧！

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