夏季要到了！孕期堅持這樣睡，不僅孕媽健康，還能收穫優質寶寶

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隨著天氣越來越熱，很多人都會選擇午睡，孕媽媽中午吃完飯睡個午覺對自己和胎寶寶都有很大的幫助。

孕期午睡又有什麼好處呢？

1、中午吃完飯孕媽最好休息一會，能夠有效緩解身體的疲勞狀態。

2、胎寶寶在你睡覺的時候，也會進入睡眠狀態，好的作息習慣漸漸養成了，寶寶免疫力會有所提升，出生後也會很好帶。

3、孕期准媽媽的心情就像過山車，時高時低，不管什麼原因，心情不好肯定影響胎兒的正常發育，而午後小睡可以改善孕媽的心情，緩解壓力，趕走不良情緒。

孕期午睡多長時間最好呢？

孕媽吃完午飯後，先適當活動一下再午睡，午睡時間最好在一個小時左右，時間長的話，醒來之後會感覺頭痛和身上沒有力氣，也會影響到晚上的睡眠。

左側卧，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

孕婦是否要睡午覺，還是因人而異，如果覺得自己的精神好，不用睡的話就不要勉強，不過孕婦是很容易累的，睡個午覺可以保持好的精神。建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣著盡量涼爽寬大，這樣有利於保持良好的睡眠。

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