滾蛋吧，腹部脂肪！睡前常吃這幾物，燃脂瘦腹，體重慢慢降

身體中的脂肪，腹部脂肪是最頑固的，減肥最難減的就是肚子。一旦你腹部脂肪長出，想要把它減掉就需要很多努力來燃燒脂肪。而且腹部脂肪主要存儲在內臟周圍，腹部脂肪不僅會讓你看起來肥胖，而且還會造成一些嚴重的健康問題。所以腹部脂肪量過多的人，減脂非常必要。腹部脂肪怎麼減？

黃瓜對於減腹部脂肪有很好的效果，黃瓜很新鮮，含水量高，含有大量的纖維，但熱量很。一根完整的黃瓜只包含45卡路里。並易於消化，黃瓜還能幫助生體排毒。

酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

牛油果中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃牛油果的人，腰圍較小，而且熱量數值也相對比較低。此外，牛油果含有大量的膳食纖維，能增加飽足感、避免過度進食，進而減少肥胖的發生率。

蕃茄除能提升代謝力外，還可以增加25%的脂聯素分泌，有助人體對抗肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常及抗發炎等，讓身體更健康。

綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議睡前可適量攝取兒茶素，消脂、減重效果會更佳。

腰腹是脂肪是最易堆積的部位。腰腹脂肪多，堆積速度快，所以相對其他部位看起來減的更慢。堅持很重要。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！