失眠不是病，病起來可是不得了，不要在傻傻的吃安眠藥了，多吃這些失眠遠離你

隨著社會的快速發展，人們的生活壓力和工作壓力也是越來越大，在加上無規律的作息時間，使的很多人們都患有失眠，雖然說失眠不是一個什麼嚴重的病，但是病起來的話也是很痛苦的，很多人都會說有安眠藥啊，但是是葯三分毒，你能一直靠藥物來緩解失眠嗎？別再傻了，但是很多人都不知道經常吃這些東西可以有效的緩解失眠。讓你一覺睡到大天亮。

一：蜂蜜是我們日常生活中經常見到的一樣東西，它不僅有潤肺通便的作用還有很好的安神作用，睡之前喝一杯蜂蜜水的話可以有效的幫你快速進入睡眠，但是沖蜂蜜的時候要注意水溫哦！

二：很多人都喜歡在煮粥的時候加入一點蓮子，因為蓮子不僅含有大量的營養成分還有助於安神幫助睡眠，患有失眠的人可以試著在睡覺之前喝一點蓮子粥，效果很好哦！

三：一杯溫牛奶也可以有效的幫助睡眠，因為牛奶中含有催眠物質色氨酸和五羥色胺，這兩種物質可以有效的使人產生疲憊感，而且還可以促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質，所以說睡覺之前喝杯牛奶是可以有效的緩解失眠癥狀的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！