濕氣久治不愈？不用怕，這8種水果，每天吃一吃，祛濕又美白！
北京醫科大學 李寶增 教授
中醫認為，脾胃主濕，管理著身體對濕的運化代謝，現代人三餐不定則傷了脾胃；各種的熬夜又阻礙了脾胃的運化；夏天酷愛空調也使得濕氣逼入體內，現代的辣妹辣媽們冬天為了美麗凍人，更加讓寒濕潛入體內，從而讓我們的脾胃代謝紊亂。再者現代人喜歡對外部環境的逆向操作更使得濕邪極為容易的傷寒我們的身體。
哪些不好的習慣會帶來濕氣
1、貪涼
冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給 」 濕邪 」 入侵創造機會。
2、穿得少
「只要風度，不要溫度」 很容易讓「濕邪」侵入身體。
那麼應該如何祛濕呢？飲食是一種比較好的辦法，薏米是一種不錯的祛濕食物，平常多吃一些可以祛濕，不過祛濕也要注意健脾，不然濕氣可是去不完的。
3、不吹乾頭髮就睡
夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致 」 濕邪 」 在不知不覺中入侵身體。
4、老坐著
久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。
5、對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
6、喝大酒
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助 」 濕邪 「，盡量少碰。
7、睡眠差
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。
8種水果輕鬆祛濕
1、橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。
2、無花果
有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。
3、西瓜
夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶）入葯。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
4、甜瓜
甜瓜性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。
5、枇杷
其果實和葉均可入葯，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用於咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
6、甘蔗
性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
7、鮮棗
有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
8、梨
性味甘，微寒。入肺、胃經。功效生津潤燥，清熱化痰。可用於熱病津傷口渴、熱痰咳嗽、便秘等症。
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生活小妙招
在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面濕氣誘發內濕，忌經常在潮濕、陰冷的環境下生活。天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣乾爽。
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