枸杞對人體的益處和適宜人群

眾所周知枸杞是昂貴的滋補營養品。具清肝明目、調養身體的功效，口感也比較好，很多人都用來泡水喝、還有些人用它做飯做湯。那麼一天到底吃多少粒才是最好的呢？

枸杞的功效作用：抗衰老、降血脂、降血壓、補腎補氣、清肝明目、養顏、抗疲勞等等，更適合一年四季的食用，春天幫助頭髮的生長，夏天消暑、令人心曠神怡、精氣神滿滿。秋天食用預防口乾舌燥、皮膚干皮。冬天滋補陽氣、抵抗寒毒、增加抵抗力。它的用量一般就是做湯或者熬藥之類的時候用量抓一小把或者二十幾粒就可以，風味佳、口感好、更營養。泡茶的用量一般就是十粒左右方可，在飯後一小時再喝！

在醫學上講，每天的下午5點到晚上7點，身體中的肝臟是需要營養成分的。那麼在這個時間食用枸杞，效果是最好的，體質虛弱、沒抵抗力的成年人是非常有幫助的，對心血管疾病這方面存在著防止血壓高的治療，並且治療糖尿病：這是因為枸杞中含有抗高血糖劑。

抗氧化、抗衰老的功效：枸杞可以加強免疫力、降低陽光對皮膚的輻射，進而保護肌膚，對黃褐斑、老年斑起到很重要的作用。在夏季的時候，最常見的枸杞和紅棗的搭配泡水茶，有著補氣補血、健脾開胃的功效，這兩者的完美搭配食用，對女性的發質乾枯、面色黯淡無色起到重要的作用，特別適合女性朋友長期飲用。保護眼睛、因為枸杞中含有葉黃素，能預防老年失明，所以有明目的說法！

枸杞適合的人群：特別適合體質差、精氣神差的人群，而且，長期堅持飲用，方可見效，注意：脾胃虛寒有寒濕、腸胃不適者、感冒、發燒等都不能吃枸杞，否則雪上加霜。

生活小幫助：每天用15克枸杞泡開水喝不僅美容養顏還可以滋補養腎，還減肥瘦身。但是枸杞雖好，也有些人不宜食用，如食用不適者，儘早暫停服用。

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