一些年輕人，得糖尿病的越來越多，哪些習慣影響的

糖尿病確實已經低齡化了，去年聽同學說起，她的一個朋友糖尿病，剛剛31歲。糖尿病受遺傳因素、飲食習慣、生活方式等多種因素的影響，遺傳因素任何人都左右不了，但是飲食習慣、生活方式我們卻可以通過努力做一些改變的。

年輕人平時工作很累，很多人都沒有時間鍛煉身體，有的甚至經常熬夜加班，身體素質可想而知。建議大家每天抽出1小時的時間參加運動，堅持運動可以預防肥胖，也會大大降低患糖尿病的幾率。適度的運動鍛煉，可以改善胰島素的敏感性，恢復機體對胰島素的正常反應。

因為工作忙，大家經常在外邊就餐或者點外賣，早餐不吃，中午點外賣，晚上去飯店吃，這是很多年輕人的一日三餐。這種飲食習慣往往是高熱量飲食，最好飲食上堅持低油、低脂肪、低熱量，每頓不可太飽，注意飲食合理搭配。晚上由於人體生理活動減弱消耗減少，晚上應吃得相對更少，而不是晚餐時吃一些大魚大肉或者油炸食品。

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