清晨一杯水，不知不覺中你的身體會出現這3個神奇的變化！

水是生命之源，健康的肌體必須保持水份的平衡，早晨的第一杯水對於身體的影響程度非常之高，經過一夜的睡眠人體會累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進機體的排毒功能，你身邊那些堅持早晨喝水的發現有什麼變化了嗎，要想身體健康，會喝水真的很重要。

清晨一杯水，不知不覺中你的身體會出現這3個神奇的變化，你發現了沒？

1、隨著生活節奏的加快，多數人飲食太多油膩，生活作息規律紊亂，很多人出現了便秘，身體的內水分得不到補充，早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，濕潤腸道，有效預防便秘，水分進入體內後，還可以及時補充腸胃道在對食物進行消化過程中所需的水分，使大便不幹結，容易排出體外。

2、早上一杯水可以有效沖洗腸胃，胃內的食物早已消化完畢，沒有吃過東喝過東西，積累了過多的胃酸，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的乾乾淨淨，換句話說，這時候的一杯水就好比是一場及時雨。

3、堅持早上一杯水可以美容養顏，人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。這個時候來一杯水有利於排毒，滋潤皮膚，讓皮膚保持水靈靈的狀態。不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法是不可取的，果汁里一般都含糖甜甜的，所以才會深受女性喜歡，超過人體所需的量，那麼糖不能及時被消耗，就會轉化為脂肪。

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