控制血糖，防止血糖升高要怎麼做？

為了能夠達到控制血糖、降低血糖，很多人不僅在蔬菜、水果、零食上注意了，甚至也非常關注主食。哪些主食適合血糖高的人吃，就變成了很關鍵的問題了。在選擇主食上除了能夠填飽肚子之外，還要注意這些主食是不是對控制血糖有利。

幾種有利於控制血糖的主食。

1、粗雜糧。粗雜糧包括燕麥、麥片、玉米面等等，這些食物中有很多的無機鹽，還含有大量的食物纖維，多食用可以起到控制血糖的作用。

2、米飯，米飯我中國人日常的主食之一，白米飯的含糖量很低，有利於控制血糖。

3、蕎麥麵，燕麥面做成的饅頭，都是比較粗的主食，吸收沒那麼快，血糖的升高也沒有那麼快。

4、麵條。麵條的含糖量也是比較低的，但是在食用的時候要注意控制量，烹飪的時候選擇比較清淡的方法。

不管選擇哪種主食，主要的原則還是控制血糖，防止血糖的升高，只要選擇含糖量低的食物，並加以控制都是可以的。血糖高吃什麼葯，很多人在血糖高的時候會想到，什麼葯有降低血糖的作用。現在大家介紹幾種降低血糖的葯。

1、二甲雙胍。二甲雙胍是一種處方葯，需要在醫生的指導下服用。二甲雙胍通過提高胰島素的敏感性而增加外周葡萄糖的利用，以及抑制肝、腎過度的糖原異生，不降低非糖尿病患者的血糖水平。2、格列齊特。格列齊特的主要適用症是降血糖，對正常人和糖尿病患者均有降血糖作用。3、促胰島素分泌劑。促胰島素分泌劑可以促進體內胰島素的分泌，從而達到降低血糖的作用。

溫馨提示：長期服用降血糖藥物的副作用一般都比較大，一旦形成了依賴性就很難真正降低血糖了。降低血糖最重要的是食用低糖食物，忌煙酒，忌辛辣刺激油膩食物。另外還推薦另一個食療，對養血管也是很有幫助的。

青錢柳辣木葉茶：將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣木葉茶茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

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