能挑戰亞洲蹲的動作——「斯拉夫蹲」！這妖嬈氣質絕了！

亞洲蹲，此前一度非常火熱

無數外國人臣服於這個

看似簡單實際根本做不到的動作

（圖片來源：QUANTITATIVE MEDICINE）

在健身圈

我們稱這個動作為深蹲

要求胯、膝和腳踝都必須彎曲

這其實是個很複雜的動作

話雖如此

但實際上這些外國人

包括做不到亞洲蹲的中國人

都表示蹲不下去的原因

主要是腳踝不能足夠彎曲

感覺跟腱像是要斷裂一樣

這些老外不僅紛紛叩問

難道只有亞洲人會亞洲蹲？

當然不是

額......MAX就蹲不下去

是的，我蹲不下去

其實，還有一個比亞洲蹲

更能蹲的技能

斯拉夫蹲的特點是

不拘泥於任何場地

手裡通常配備酒瓶子

煙

或者兩者都有

這種蹲法流行起來之後

還有些無聊青年專門成立網站

以斯拉夫蹲為潮流

言歸正傳，咱們說說

根本原因，還是柔韌性問題

但是，昨天我們已經說過

成年人的柔韌性很難大幅度發展

蹲不下的原因主要有兩個：

一是太胖了，二是跟腱太短了

跟腱短，腳踝靈活度太差

足背屈角太小，你就蹲不下去

反之那些足背屈角度大

跟腱長的人

就很容易做出能完美的亞洲蹲

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