無需烤箱！燕麥做的健康低卡的甜品，看起來很不錯啦

再現在的生活中，因為吃的東西多了，讓後好吃也多了，所以人們總會經不住誘惑，也因為誘惑太多，所以總會出現肥胖，所以現在健身的人越來越多，所謂吃草的健康餐也越來越多，但是我們就準備這樣過一生么，不吃好吃的和鹹魚有什麼區別，人生好有什麼意義。

所以為了好吃又健康還要不長胖的食物，我和是研究過好久的，不光這些，關鍵是做法也還簡單，解饞還飽肚子，好吃低卡。今天要說的就是一種不用烤箱就可以做出來的水果芝士撻，看完之後我保證你會想動手做一做這樣的美味水果撻。

首先想要做一個這樣藍莓撻，加上需要冷藏的時間應該全程需要兩小時左右。

首先做撻外層杏仁的部分，首先把買來的熟杏仁片和大顆粒的燕麥，倒進攪拌機中全部打碎，多打幾遍最好是成粉的狀態，接著加進去快熟燕麥片，切碎的紅棗，加一勺蜂蜜，三勺椰子油，讓後半勺鹽，全部再一起研磨成粉，倒進一個碗里備用。

接著來處理中間餡兒藍莓的部分，將腰果，新鮮藍莓，兩勺蜂蜜，一勺椰子油還有檸檬汁擠一些進攪拌機，多打幾次打到順滑的狀態，接著將杏仁粉撻取出一團，捏成凹型。放進去藍莓料，填滿，或者是有蛋撻磨具的會更方便，直接放進去就可以了，全部做完之後放進冰箱冷藏大概兩小時。

拿出來當零食當正餐都是可以的，好吃健康低熱量，每百克只有一百五十千卡哦，甚至更低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！