想要「延緩」衰老，抓住這三個黃金時期，3類食物補氣養血美容顏
世界上沒有醜女人只有懶女人，愛美是女人的天性，女人無論何時何地，都希望自己是那個最耀眼的人，現在生活越來越好了，但是女人衰老的速度卻越來越快了，每個女人都不希望自己20歲的樣子看起來像三十好幾一樣，那麼在女生的一生當中有沒有延緩衰老的好時期呢？要怎麼做才能放緩衰老的腳步？
想要「延緩」衰老，抓住這三個黃金時期
1、25歲時期，少熬夜遠離魚尾紋。
女人25歲的時候，正值青春好年華，這個時候，正是從學業奔赴於事業的時期，各方面壓力都是很大的。所以，此時就應該少熬夜，一定要保持一個好的作息習慣，這樣才不會打破生物鐘，如果作息不規律，。就容易導致生物鐘紊亂，從而使得內分泌失調的情況，這樣的話，就容易出現眼袋、黑眼圈，25歲時期，遠離魚尾紋就要從保持高質量的睡眠開始。
2、35歲時期，躲開身體亞健康階段。
女人一旦過了30歲，身體就要走下坡路了，在這個時候，工作還有生活方面的壓力，使得女性皺紋增加，月經紊亂、掉頭髮的情況嚴重等，這些都是和氣血兩虛有關的，在來月經的時候，會流失大量的血，再加上各方面的壓力，使得女性衰老速度加快。這個時候就要多吃一些含鐵元素多的食物，保持良好的心態，躲開身體亞健康狀態。
3、45歲時期，調整心態直面「更年期」
在女性45歲的時候，預示著「更年期」到來了，這個時候，女性頭髮開始變白，皮膚也變得發黃鬆弛，如果你在早晨醒來時，眼瞼浮腫，出現難看的黑眼圈，面色蒼白無干，皮膚乾燥鬆弛，千萬不要再以為僅是沒有化妝的原故，其實這與你的腎息息相關。45歲之後，腎氣漸衰，卵巢功能減退，儘管會遇到這些問題，但是我們也應該調整好自己的心態，直面「更年期」才是正確的。
如果說減肥是女人一生的事業，那補氣血就是女人一生的責任。氣血乃是女人之本！是導致女性提前衰老的頭號「殺手」。氣血是女人擁有好容顏、延緩衰老的「根本」。補氣養血是每個女人都必須要做的。
女人常吃3類食物，補氣養血美容顏
1、補鐵生血類食物女人是靠氣血養的，缺鐵元素的話，就會導致缺鐵性貧血，再加上月經期間會流失大量的血，所以，女性都更需要補鐵。平時可以多吃一些菠菜、紅棗以及動物肝臟等，紅棗紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，可以多備一些。
2、桂圓蓮子粥取蓮子和大米適量，放入鍋中開大火煮，煮開後再放入適量桂圓肉，並將火改為小火熬成粥。對氣血虧虛、精神疲乏的女性具有良好的滋養效果。養血安神的功效。
3、富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白也扮演著重要的角色，膠原蛋白對改善皮膚有這良好的作用，只有保持體內的膠原蛋白質量，我們才能夠像明星一樣，擁有緊緻彈潤又嫩白的肌膚，所以，在生活中，不妨多吃一些豬皮、豬蹄等，食療勝過葯補，多吃一些含有膠原蛋白的食物比吃藥好多了！
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