睡前做這6件事，整晚好睡眠，第二天醒來面若桃花！

要知道，女人體內毒素堆積，自然會影響容貌，臉色容易暗黃，或者頻發痘痘，肌膚變得粗糙等，所以抓緊排毒了！

睡前做點有利於排毒養顏減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以養顏養身哦。

快跟小喵一起看看都有哪些好習慣讓你更瘦更排毒更美吧！

1、沐浴

睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。

可以的話，來一次泡澡，能更加有效排毒。通過泡澡，利用熱氣使得毛細孔張開，肌膚大量排汗，還可以在水裡加些浴鹽，能更徹底地清除有害物質，排除廢水。

如果來點香薰的話，效果就更好了。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。

2、沐浴前後喝水

你是不是很疑惑，喝水也能夠排毒？確實可以，適當喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當的時候喝水更可以讓排毒功效加倍。

大家可以每晚在睡前沐浴的前後，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素，沐浴之後喝水可以有效為肌膚和身體補充水分。別忘記沐浴前後喝水哦，排毒養顏的效果超好。

3、睡前泡腳

睡前泡腳可以暖身，也幫助入眠，最主要的好處是加快血液循環，擴張血管。熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。還可以瘦身，改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

泡腳盡量在晚上10點前進行，大約20分鐘，泡到身體微微出汗。泡完腳後，用手指以一定力度按壓整個腳部。腳上有很多穴位，對應著身體各個器官。泡完腳後，趕緊上床睡覺，入睡會很快，睡眠質量也大大提高，起床後照鏡子常常被自己的好臉色驚到。

4、睡前牛奶

在牛奶當中，是含有一種讓人鎮靜的成分的，牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠質量更高。

而且，睡覺之前適當的喝一些牛奶，不僅不會致使身體發胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。

5、睡前梳頭

睡前梳頭的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能夠平膽息風、開竅守神、止痛明目等。

睡前，女性可用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，改善大腦思維和記憶能力，促進發 根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，更快進入夢鄉。提高你的睡眠質量，睡好美容覺，第二天能不美嗎？

6、睡前按摩

睡前充分按摩肌膚，以幫助肌膚排出毒素。人體的睡眠狀態下，皮膚細胞會進行良好的修復，睡前充分按摩肌膚，並保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內部的毒素有效排出，從而達到養顏的效果。

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