穀雨時節雨紛紛，除濕健脾正當時
一轉眼明天即將到來春季的最後一個節氣：穀雨
近期工作生活的你，是不是偶爾會感覺渾身乏力，
失眠健忘，偶爾還會有點精力憔悴？
如果已經出現類似情形，那麼瞄親們要注意了，可能是濕氣找上門了！
由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。
穀雨節氣後是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。
同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放；
楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
穀雨節氣後降雨增多，
此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。
穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，
從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。
眾所周知，薏米是除濕健脾的最好食材，喝粥更能起到養胃的功效，一份薏米紅豆粥是現在時節不錯的選擇哦~
用料：薏米50克，紅豆10克，糯米100克，紅糖適量。
製法：
1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米、紅豆一起放入養生壺內，倒入適量清水，選擇五穀粥鍵，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
功效：暖脾胃，補中益氣。
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最後給大家推薦一些具有良好祛濕效果的食物，
包括白扁豆、赤豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、竹筍等。
也可以適當食用一些具有補血益氣功效的食物，不僅可以提高身體素質，抵抗春瘟，還可為安度盛夏打下基礎，這些食材養生壺都可以做的哦~
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