常見的腰痛原因有哪些？哪些鍛煉能緩解腰痛？

概述

腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀。據統計：女性比男性更易產生腰疼現象，因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重。腰疼一旦發生，便對患者的生活帶來很大的不便，嚴重的甚至會導致殘疾。

常見的病因

1、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

2、由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

3、由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。

4、 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。

治療概述

腰疼長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反覆發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰疼能不能徹底治癒，需要注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環節缺一不可。

及時明確診斷

腰疼可能由多種疾病引起，其中腰肌勞損，腰椎間盤突出症最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。

及時的功能鍛煉和康復後保健

腰疼在正常的治療方面，除了積極治療原發疾病外，後期的功能鍛煉和康復保健也是必不可少的。一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈後併發症，配合正確的功能活動，形成一個良好的生活習慣，康復後的保健至關重要，所以愈後保健是很有必要，做到以上幾個方面，腰疼可以徹底治癒。

腰痛治療常見誤區

1、姑息遷就，得過且過

香港的一項調查顯示， 有多於30% 曾有急性腰痛的被訪者，當痛症發作時選擇「自己搽藥膏/ 跌打酒」，並沒有尋求醫療服務。

2、腰痛只用止痛藥

腰痛發作時，注意力往往集中在疼痛上，著重選擇止痛藥，哪兒疼貼哪兒，哪兒疼抹哪兒。殊不知，止痛藥只起到皮膚表面麻醉的作用，會掩蓋癥狀。藥物只能緩解或控制腰痛，平時正確用腰、保護腰才是腰部健康的根本。

3、初見效果，馬上停葯

有時用了一段時間葯，癥狀基本控制住後, 就喜滋滋地隨即停葯。其實這時，病灶處的炎症只是控制了一部分，尚不穩定，停葯後，會馬上或者反覆發作。

4、按摩師≠專業脊醫

腰痛時，人們習慣藉助按摩來舒緩疼痛。確實，按摩能起到緩解作用，但不能除根治本，而且腰部和頸部一樣不能輕易按摩，否則容易加重病情，甚至造成事故。專家建議，必須選擇對腰椎有相當認識的專業脊醫來治療腰痛。

5、腰痛厲害時大不了做手術，一勞永逸 急性腰痛的治療方法

腰椎手術是最後不得不用的法寶。腰椎在人們一生中活動較多，經過手術後，這個部位會變得相對脆弱，更容易受到傷害。而且一旦做了「錐體融合術」，就會成為一個為「五斗金」也不折腰的人——已經失去了彎腰的權利。

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