腰間盤突出痛苦難忍？教你兩招遠離它，在家就可以做！

如今，超過全國總人口約10%的人每天遭受著腰間盤突出症的折磨和侵擾。在很多人的心目中，腰間盤突出症是個慢性病，甚至是無法徹底治癒的，不斷地反覆發作。腰間盤突出症是治不好的，真的是這樣嗎？

腰椎間盤突出的原因

1、腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，易使椎間盤損傷。

2、腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起推節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

腰椎間盤突出的癥狀

1、麻木無力：受累神經根受到較重損害時，所支配的肌肉力量減弱，感覺減退，輕者可出現痛覺過敏，重者肌肉癱瘓，出現無力癥狀。

2、間歇性跛行，患者在行走時隨路程的逐漸增加而感到腰腿痛發作或癥狀加重，因此被迫停止，要坐下來休息一會兒，之後疼痛減輕的情況被稱為間歇性跛行。

腰椎間盤突出緩解方法

1、患者俯卧，雙手把住床頭，術者立於患者足側，雙手握住患者雙踝，在用力牽引的基礎上，進行上下抖動，左手掌揉按下腰部，反覆進行2～3次。 天天做幾遍也是可以緩解腰椎間盤突出。

2、平躺在地上或者床上，然後雙腳屈撐作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢地將腰部往上挺起，至於挺到多高就看你當時的感覺，反正到達最舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然後再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環做幾次，最關鍵的一點是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準確地感應到腰部舒服的位置，每天堅持做一兩次。

除了以上這些，也可以做一些推拿按摩，或者使用膏貼療法。尤其是膏貼療法，是最安全又見效快的方法，醫院門診也常用到這種方法，效果最好的是地升龍筋骨貼，調查得知，它是非物質文化遺產，含有的中藥成分對腰椎間盤突出、腰椎間盤突出的調理效果顯著。網上可以找到，簡單方便。在這裡還要給大家說一句：良好的健康是不能有絲毫的馬虎，希望大家記住，健康永遠是第一。

分享護理方法

1、注意姿勢：坐姿挺拔，也就是「坐如鐘」。好的沙發和汽車座椅都是保證頸椎和腰椎的前凸。

2、做好腰椎間盤突出的保健，需要注意腰部保暖，腰椎間盤突出患者，不要使自己的腰部著涼，腰部受涼，會影響腰部的血液循環，對腰部神經造成一定的刺激，容易加重腰椎間盤突出病情。

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