高尿酸血症與痛風息息相關！日常正確飲食，可降低痛風發生率

高尿酸血症是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血症。高尿酸血症患者均需進行治療性生活方式改變，儘可能避免用使血尿酸升高的藥物。飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等食物攝入。

高尿酸血症與痛風的發生與日常飲食息息相關。控制飲食非常重要，高尿酸血症以及痛風的患者如何正確飲食呢？一起來看看：

1、奶製品：低脂或脫脂奶及奶製品可降低血尿酸水平，減少痛風發作，低脂或脫脂奶製品每日攝入300mL。

2、蛋類：如沒有高脂血症等併發症，建議每日1個雞蛋。

3、蔬菜和水果：既往認為萵筍、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花均含豐富的嘌呤，痛風患者應避免食用，但是目前認為高嘌呤蔬菜與痛風發作及高尿酸血症均無明顯相關性，不需要特別禁忌高嘌呤蔬菜。水果內富含大量鉀元素及維生素C，對痛風有保護作用。但需要注意的是，富含果糖的水果可增加痛風的發病率（如蘋果、橙子、柿子、香蕉等），建議痛風患者攝入含果糖量較低的水果（如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等）。

4、多喝水：水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英洛神花茶，用熱水沖泡，代茶飲用即可。

每天兩杯蒲公英洛神花茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

5、不吃高熱量的食物：不要飲酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，這些食物對我們的病情都是非常的不利的，脂肪既會妨礙尿酸從人體中代謝，也會誘發高血脂痛風病發症，酒精到人體中能發生乳酸使人體偏酸性不利於尿酸分泌，一起酒中本身也含有嘌呤。

鹽和刺激性調味料，每天的鹽攝入操控到5克以內，一些香料，刺激性調料和香料能誘發痛風的發生，這類食物都要少吃，或者不吃，以免增加痛風病發病的幾率。

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