肝不好，這三種食物千萬別碰，這種食物要多吃！

肝不好，很容易得脂肪肝，肝炎，肝硬化等肝部疾病，嚴重的還有可能發展為肝癌，研究發現，很多肝病都是可以預防的，或者可以通過調整飲食，來改善甚至避免得肝病，保護肝臟健康。可是，通常情況下，我們更多的是吃了很多會加重肝臟負擔， 引起病情惡化的病。如果仍然不注意飲食習慣，飲食無度，將導致肝臟病情嚴重。對於治療和恢復是沒有好處的。

這三種食物千萬別碰！

1.含鹽分太高的食物

含鹽分太多的食物也被稱為高鹽食物。高鹽飲食會讓肝小葉中央的靜脈擴大，肝細胞壞死。含有食品添加劑的食物，比如含有亞硝酸鹽二代食物。大量食用後會加重肝臟解毒、代謝能力，誘發肝損傷。比如一些腌制的肉製品，肝不好的人更應該少吃，這樣會加重肝臟負擔，對病人造成不良影響。

2.酒精

酒精飲料對於肝病患者來說有直接的危害。因為酒精直接刺激肝臟，產生不好的影響，加重肝臟負擔。長期喝酒的男人，容易發生酒精性脂肪肝。如果不及時治療，很容易發展成肝硬化，甚至肝癌。所以長期喝酒，不是好習慣。

3.油膩的食物

肝臟不好的人消化功能比較差，還有厭油的感覺。所以飲食要清淡，過於油膩的食物不要吃。食物中的油分多過，對於肝臟是不好的。高脂飲食會導致肝臟甘油三酯水平升高，胰島素抵抗增加。長期的高脂飲食，會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，脂肪肝還會誘發一系列的疾病，比如糖尿病等等。這將導致連鎖反應，對健康產生危害。

這種食物要多吃——多補硒

適量補硒，硒是「護肝因子」，硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，達到解酒的作用。同時也提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。

不過人體對於食物中的硒元素吸收率很低，對於天然有機硒的吸收率高達91%。

可以多喝蒿稀毛尖，綠茶經過浸泡，有機硒就會進入到茶水裡，從而被人體吸收，產自陝西紫陽的嵩稀毛尖綠茶中含硒量很高，因為紫陽縣被稱為「中國硒谷」，含硒量是其他地區的5-6倍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！