穀雨多發皮膚病 補充水分保安寧

穀雨

小編導讀

今年的天氣非常反常，有一句詞叫作「四季如春」，今年卻是「春如四季」，一周之內要經歷「單衣-毛衣-大衣-羽絨服」的輪番上陣，真是太奇怪了。不過，隨著今天穀雨節氣的到來，應該就可以一直溫暖下去了吧（小編也不是很有把握）……

穀雨時節，最需要注意哪些養生問題呢？一起來看今天的文章吧——

知多少

清明後的十五天是穀雨，穀雨是二十四節氣中第六個節氣。

穀雨是春季最後一個節氣。它的含義是說，此後天氣變暖，雨水增多，農作物得到灌溉滋潤，五穀得以很好地生長，所謂「雨生百穀」，含有生生之意。

俗話說：「清明斷雪，穀雨斷霜。」此時，我國大部分地區平均氣溫回升到12℃以上，寒潮天氣基本結束，為夏季農作物的「長養」做好了準備。隨著綿綿細雨的到來，桃花開放了，所以人們稱這個時候的雨為「桃花雨」。

此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌會隨著陣陣春風到處飄揚。這些微小的致病因子會引起過敏性皮炎、過敏性哮喘和斑疹。為了防止或減少春季皮膚病的發生，在生活上必須重視皮膚的保健，補充水分、節制飲食、科學使用化妝品、生活有規律等都是不可忽視的保健措施。

1．補充水分

從健康角度來講，白開水是最好的飲料。它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。一般以飲用30℃以下的溫開水為好。睡覺前和起床後各飲1杯，可以使體內的組織得到水分的補充，沖刷口腔內的細菌，抑制細菌的生長，可以使皮膚細膩、柔潤。

2．少食刺激性食物

少食蔥蒜、辣椒等刺激性調味品，也不要過量食用高糖類、高脂類食品。多攝入富含維生素B6、維生素C、維生素E類食物，如圓白菜、小白菜、生菜、萵筍、黃豆芽、香菜、紅薯、山藥、黃瓜、南瓜、黑米、蕎麥、豆類、大棗、土豆、蓮藕等。

3．科學使用化妝品

化妝品的使用，要根據天氣變化進行選擇。氣溫低、風大的天氣，宜選用油脂類護膚品；氣溫高、比較乾燥的天氣，皮膚油脂分泌過盛，可選用含水質較多的乳汁。

4．外出防晒

患有皮膚病的人，外出時要防止陽光直射，打傘、戴太陽鏡，或戴太陽帽都可以。

5．皮膚清潔

堅持每天早晨和晚上各洗臉1次，用溫水洗凈皮膚表面的油脂。另外，經常沐浴對皮膚的保養也十分有效。盡量不用油性的面霜。

6．生活規律

每天要有充足的睡眠，不可經常熬夜，保持愉快的心情，這對皮膚的保健也很重要。

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