過度用腦？記憶力下降？多吃這3種食物，價格便宜還能提高記憶力

隨著年齡的增長，我們的記憶力會逐漸的下降。這時，我們就需要補充一些可以增強記憶力的食物。今天小編就為大家介紹一些能夠提高記憶力的食物。

菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，增強記憶力，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化。常吃菠菜，還可以保護視力。

玉米

玉米含有維生素A和E及谷氨酸，能刺激大腦細胞，調整神經系統功能，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力。玉米還能起到抑制、延緩皺紋產生，抗衰老的作用，可以保護眼睛，對抗眼睛老化。

牛奶

牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，人體生長發育所需的全部氨基酸，這是其他食物無法比擬的。常喝牛奶可以活化細胞，保護大腦，增強記憶力，大大提高大腦的工作效率。

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