女朋友突然要跟我分手，我該怎麼挽回她？

一、正確心態挽回對方

降低需求感。分手後，不要再苦苦糾纏對方再給你一次機會，這樣只會降低自己的價值，讓對方覺得你隨手可得，容易使他看不起你甚至造成對你的反感。這個時候你需要冷凍自己的情感，你可以通過多參加有積極意義的活動從而轉移自己的注意力，做到降低需求感。但是，冷凍情感並不是斷聯，而是降低你的需求感，降低需求感是整個挽回的核心，就像著名情感專家康納說：「當你需求感越低的時候，主動權在你手裡邊就是握得最緊的時候」，當主動權在你手裡，你的挽回機會就能大大增加。

承認分手的事實。不要在分手之後責備對方，繼續爭論你們之間的對錯，也不要不斷糾纏對方，用哭鬧，哀求等方法試圖挽回他，這樣只會造成你一文不值的形象。如果你想要成功挽回對方，應該要承認你們分手的事實。因為分手並不是一件可恥的事，而是戀人間很正常的一種現象。你要做的應該是用正確的心態看待分手，理智的找出分手的原因，然後不斷的改正自己，提高自身價值。這樣才能使你的挽回事半功倍，收穫持久幸福的感情。

二、再次接觸的方式——普通朋友

要把自己定位成普通朋友，首先你要接受分手這個事實。如果你連事實都接受不了，還談什麼定位成普通朋友，你只會告訴自己，你們是普通朋友，但是卻想做著情侶才會做的事情，用情侶的標準要求他。這樣子做不了普通朋友的，因為你騙不了他。接受了分手的事實，你才會明白你們在目前階段，是沒有任何關係的。這樣你才可以真正地以普通朋友的身份跟他相處，他才會對你失去戒備，因為他也能感覺到你不會去糾纏他，他不用擔心你什麼時候會出現。只要你們雙方還能以朋友方式相處，你還怕他看不到你的改變嗎？

再者分手之後一定要擁有自己的生活，不能一分手就感覺世界都塌了，整天在那裡傷心難過。剛開始分手誰都不會習慣的，但是又能怎麼樣呢？在目前階段來說，能夠擁有自己生活，並且把生活過精彩，才能夠再次吸引到他的眼光。讓自己擁有精彩的生活，可以通過一些途徑讓他了解到，讓他感覺，他不在你一樣可以過得很好，把自己對他的需求感降下來，把你們之間的矛盾點降下來，挽回的難度就降低很多了。就如深圳破鏡重圓公司總監康納所說：「讓他覺得，他不在你身旁時，總會錯過一些美好的東西。」等到他覺得和你在一起生活有可能比自己一個人生活要開心的時候，你就已經成功吸引到他了。

因此，分手後想要挽回前女友，千萬不要以低價值的方式去挽回對方，先降低自己的需求感，反省自己身上的問題，然後針對問題去做出改變，展示自己改變後的美好狀態，這樣才能有效吸引對方，並且再次回到你身邊。

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