孩子總是缺鈣？這樣補鈣才有效

很多寶媽在育兒的過程中總是發現，寶寶經常會出現缺鈣的問題。很多寶媽的第一反應是：該給孩子買鈣片了。有些時候，寶媽們甚至會發現，吃了鈣片，孩子缺鈣的現象還是沒有消失，那孩子為什麼會有這麼嚴重的缺鈣現象呢？給孩子補得鈣又去哪裡了呢？

兒康堂來為大家科普一下。首先，我們要了解，孩子為什麼缺鈣？

l 我們知道，孩子在未出生時間裡，所有的生長發育都是靠母體的供給來完成的，所以有的寶寶的缺鈣是因為在胎兒期，母親妊娠反應使攝入的營養結構不合理，導致孩子出現先天缺鈣現象。

l 如果寶媽一胎懷了兩個甚至更多的時候，攝入的營養就會不夠寶寶們同時發育，我們往往會發現雙胞胎或者多胞胎個頭會比較小，就是這個原因。早產兒也是同樣的道理。

l 寶寶在出生後，不正確的餵養方式也是寶寶缺鈣的原因之一。比如寶寶母乳餵養不足、母乳中鈣的攝取量不足，或者添加的輔食營養不均衡的時候，都會出現孩子缺鈣的現象

l 孩子從胚胎髮育到出生後的生長發育都是一個迅速成長的過程，需要源源不斷的鈣作為支撐，當出現供鈣不足的時候，孩子就會出現缺鈣。

l 很多家長覺得孩子長身體就要吃肉，但肉類比較難消化。而寶寶的臟腑尚未發育完全，消化功能不夠，吃多了肉反而會導致孩子積食，使脾胃虛弱體質不好，鈣更加不吸收。

那家長應該怎麼做呢？

l 首先第一點就是調理體質。兒康堂發現，很多孩子缺鈣不是家長沒有補鈣，而是補得鈣不吸收。所以想要有效的補鈣，要先調理脾胃，功能正常了，補的鈣才有用。否則補進去的鈣非但沒吸收，反而沉澱在大腸內，造成便秘。

l 第二點，正確的補鈣方法是非常重要的，家長們需要明白的一個道理就是適量。補鈣也不是盲目的吃鈣片、越多越好。相反的，鈣片性質寒涼，吃多了會影響寶寶的體質；而且過多補鈣還會影響腸道對營養物質的吸收、骨質鈣化變脆等。

l 第三點注意飲食，東方人自古以來就是吃五穀雜糧的，這些種子類的食物往往含鈣稍高，既不會過度補鈣，又能滿足寶寶的生長需求。每天吃足夠的穀物，完全不需要家長再去買鈣片來給孩子吃，而且吃五穀的孩子體質也好。

l 第四點，最佳補鈣周期通常是每年的三至五月份，這段時間屬於大自然的播種時期，而在這個時候補鈣就像為人體施肥播種一樣的，只有土地肥沃種子飽滿，夏天長出來的枝椏才會精神，秋天長出來的果實才會鮮美，冬天的收藏才能豐盈。

l 第五點良好的生活習慣，每天好的睡眠是腎精儲藏的重要來源；每天曬一會兒溫暖的太陽能夠促進身體鈣的吸收；每天適量的運動能增強孩子的體質。這些良好的生活習慣加在一起就是好的體質、健康的寶寶。

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