這些菜生吃不僅沒好處 還會出大事

最近幾年，很多養生派認為蔬菜應該生吃，才能保證其中的營養不被破壞，除了涼拌，最多就是在熱水中焯一下，就直接放入口中。

誠然，蔬菜專家告訴我們，長時間在油里炒會導致蔬菜本身的營養結構被破壞，維生素流失，真正吃到嘴裡的是蔬菜的「殘渣」，但這不代表著蔬菜應該生吃。有些蔬菜，生吃不僅沒好處，甚至會對身體造成不可想像的後果。下面就讓我們來列舉一下，那些不能生吃的蔬菜吧!

一、四季豆。四季豆是很典型的必須煮熟了才能吃的蔬菜，它所含的皂素會在沒煮熟的情況下對消化道造成強烈刺激，並且豆中含有凝血素，具有凝血作用。除此之外，四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎癥狀。所以四季豆一定要切記煮熟、煮透。

二、木耳。新鮮木耳含葉啉類光感物質，生吃新鮮木耳後，可引起日光性皮炎，嚴重者出現皮膚瘙癢、水腫和疼痛。所以還是那句話，一定要煮熟、煮透。

三、菠菜。菠菜含有硝酸鈉，本身這種物質對人體毒性很低，但是在人體微生物的作用下會轉化成亞硝酸鈉，這就很嚴重了。

除了這些比較常見的以外，還有諸如木薯、茭白、蠶豆、黃花菜、馬齒筧、莧菜、生豆漿等同樣必須在煮熟了以後才能吃哦!

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