別看它不起眼，卻是便秘的死對頭，常吃點，潤腸通便更健康

每天都要吃東西，自然每天就都需要排便，而便秘則是困擾很多人的問題，也有些人因為排便的不正常影響身體健康。

長期的便秘，會讓毒素不斷的積累在我們的體內，降低了五髒的功能，有可能因小化大，引發其它疾病。

別看它不起眼，卻是便秘的死對頭，常吃點，潤腸通便更健康

竹筍：

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。

火麻番石榴茶

火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。

蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」。

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