春天這樣泡腳可以將體內的濕氣逼出，越早知道越賺！

現在都已經快五月了，按理來說春天已經早該過去了，但是今年的春天並沒有過去，而是剛剛到來。在春季裡面，你最怕的是什麼？回南天還是下雨天？其實最怕的還是濕氣重。濕氣在生活中無時無刻不在，特別在春季這種的潮濕季裡面。

當你身體濕氣過重的時候，你就會出現春困、整天昏昏沉沉沒精神、渾身乏力等癥狀，這時候就告誡你體內已經濕氣重了。很多人都說祛濕最可怕，就連中醫也最怕邪濕。你們如何才可以正確有效祛濕？

中醫上都說「濕氣不除，吃再多補藥也無動於衷」。祛濕祛濕也可以說非常簡單，只需要一盆洗腳水就可以了。泡腳的好處就不用再說了吧！很多人都知道泡腳的好處非常多，其實泡腳還可以起到祛濕的作用。也腳部穴位較多，巧用泡腳方法，濕氣很快就，沒有了。

【中醫如何泡腳除濕】

【1】檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

【2】生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

【3】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

【4】艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【5】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

【6】桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

除了日常用這些「葯」泡腳之外，最好還要在日常生活中可以食用一些祛濕健脾的食物祛濕，如薏米、芡實、蓮子等祛濕食材。其中祛濕最好的就要說到薏米了。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放入煲加水煮爛熟開。

南瓜薏米羹

做法：準備好薏米、南瓜、牛奶、白糖，薏米浸泡、南瓜洗凈切塊待用，電飯煲中加水放進浸泡好的薏米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

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