不要再指望紅豆薏米粥祛濕了，傷脾！

南方的朋友經常有這種體驗，春天一來四肢沉重，渾身乏力，提不起精神。去看中醫，舌頭一伸，中醫搖搖頭說：「嗯，濕氣太重，要祛濕啊。」

一說到除濕，很多人腦海里蹦出來的第一個想法就是：紅豆薏米粥祛濕啊。

但這個真的管用嗎？真的可以祛濕嗎？

今天小編就告訴你，有用，但微乎其微而且傷脾。

要想祛濕，得先從濕氣的源頭說起。

濕氣分為外濕和內濕，外濕多為潮濕的天氣造成，內濕多是脾虛，不能運化體內的食物，使得濕氣淤積。

正確祛濕的三大方法：

【溫法】濕氣性屬陰寒。《內經》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫葯和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。

【理氣法】人體內氣走得不順，容易生濕氣.祛除濕氣要保持良好的心情，

【發汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。

薏米和紅豆寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾虛會導致濕氣加重。不祛濕反而加重，薏米炒一下能夠減重寒性。

要想真正發揮紅豆薏米的作用，必須搭配一些中藥食材。

1、芡實

芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，在紅豆薏米中加點芡能起到健脾祛濕的功效。

2、桂圓

桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。

3、百合

百合百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。

4、生薑

生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃，搭配紅豆薏米，祛濕除寒，但有一點不要多放，多放會變得辛辣。

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